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Dietas & Ejercicios

Yoga

Cinco razones por las que deberías practicarlo

Más allá de ser una moda, el yoga es una actividad muy beneficiosa para todas las edades y habilidades. Los beneficios para la salud del yoga son exponenciales, y muchos de los que lo practican son mucho más felices como resultado de su práctica. Con toda la gran prensa que el yoga ha recibido como una panacea para la salud y bienestar óptimo, es sorprendente que todavía hay mucha gente que aún no ha probado el yoga por primera vez, o no practican de forma regular.


Si nunca has practicado yoga, o si ha pasado un tiempo desde que ha tomado una clase de yoga, las siguientes razones por las que debes hacer yoga, puede inspirar para que sea una prioridad.

Va a ganar la paz interior y satisfacción

Esto podría ser un mérito adicional, pero la paz y la alegría son dos cualidades fundamentales que son necesarios en la realización de tareas complejas. Sin ellas, las tareas cotidianas se vuelven complejas. Todos los tipos de yoga te harán sentir tranquilo, fresco, y recogido. Lo más importante, cuando estás en paz contigo mismo, además de experimentar un mayor éxito, usted experimentará una mayor felicidad.

Tu cuerpo se sentirá mejor.

Después de practicar yoga durante varias semanas o meses, es muy probable que puedas decir adiós a la rigidez física. Si le toma un par de horas para empezar a moverse en la mañana porque su cuerpo está increíblemente apretado, ir a yoga un par de veces a la semana hará que veas una gran mejora en la forma en que amaneces.

Tu cuerpo se vera mejor.

Esto es realmente una idea de último momento en comparación con los beneficios psicológicos del yoga, pero es un efecto secundario atractivo. Brazos, piernas esculpidas en tonos y glúteos mejores, todo puede ser tuyo si haces tu práctica de yoga como parte de tu rutina diaria.

Va a tener más compasión por ti mismo y por los demás.

Siempre les digo a mis alumnos que se digan a sí mismos gracias por cuidar de su mente y el cuerpo con el yoga, porque cuando tomas el cuidado de ti mismo, tienes más energía para dar a los demás. El yoga tiene una forma que nos invita a mirar el cuadro grande de la vida y no nos tomamos demasiado en serio las trivialidades. Cuando nos desprendemos de nuestras propias tonterías, obsesiones o problemas, podemos ver claramente cómo los demás pueden estar sufriendo. Esta compasión trae consigo un deseo genuino de ofrecer nada menos que de la bondad amorosa.

Va a tener un mejor conocimiento del cuerpo.

Tener un sentido agudo de su cuerpo, tiene una gran cantidad de beneficios. Para empezar, será menos probable que coma en exceso, usted sabrá exactamente qué alimentos pueden servir mejor a su cuerpo, usted respetará la necesidad de su cuerpo para descansar más o hacer más ejercicio, y usted experimentará mayor placer durante las relaciones amorosas.

 


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