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Salud

Gasto calórico

Datos que tal vez no sabías

El gasto medio energético en reposo es de 60 a 65 kilocalorías (kcal) por hora. Este gasto de calorías lo produce el metabolismo de base: la respiración, el mantenimiento de la temperatura corporal, el funcionamiento de las células.

 ¡En un día de reposo, se queman unas 1.500 kcal!

La natación es una actividad muy propicia al gasto calórico. Una hora de natación haciendo crawl a una buena velocidad consume tres o cuatro veces más energía que una hora de tenis. Cuando se nada, se utilizan todos los músculos del cuerpo y también se debe mantener la temperatura del cuerpo dentro del agua.

Hacer el amor sólo consume 250 kilocalorías por hora, lo que equivale a 2 manzanas en 30 minutos de actividad sexual. Por supuesto, esto sólo es un promedio y cada uno hace sus propias variaciones?

Saltar a la cuerda durante 10 minutos comporta el mismo gasto calórico que caminar durante media hora
Saltar a la cuerda es una actividad muy física. Mira los boxeadores e intenta saltar a la cuerda durante diez minutos?

El trabajo sedentario es una actividad que consume pocas calorías, menos del doble del consumo calórico que se produce durante el sueño

Caminar a 20 km/h gasta tres veces más calorías que hacer footing a 10 km/h. Es un ejercicio muy intenso: ¡se queman casi 2.000 kcal caminando una hora a una velocidad muy elevada!


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